منصة إخبارية تدار بالذكاء الإصطناعي
شاشة نيوز
شيئان ضروريان يجب القيام بهما قبل تلقي لقاح كورونا

شيئان ضروريان يجب القيام بهما قبل تلقي لقاح كورونا

صحة
ولكن من أجل زيادة فعالية التطعيم تقترح دراسة جديدة القيام بشيئين قبل تلقي اللقاح، وهما النوم الجيد وممارسة التمارين الرياضية.

النوم وممارسة الرياضةنظرًا لأنه من المتوقع أن تتزايد حملة لقاح فيروس كورونا في الأسابيع المقبلة، فمن الأهمية بمكان أن يعطي الناس الأولوية لنومهم للحفاظ على الصحة المثلى.

أوصى الباحثون بأن الأشخاص الذين يخططون للحصول على اللقاح يجب أن يحصلوا على قسط كافٍ من النوم ليلاً وممارسة تمارين قوية قبل 24 ساعة على الأقل من تلقي اللقاح.

جدول النوم وممارسة الرياضة قبل يوم التطعيممن الجيد وضع نظام لوقت النوم والاستيقاظ.

بالإضافة إلى ذلك، انخرط في أي نوع من النشاط البدني لمدة 30 دقيقة كل يوم قبل وبعد أخذ الحقنة.

إقرأ الخبر على موقع شاشة نيوز

عن الخبر من مصادر اخرى

شارك الخبر